• Hva er blått lys?

    Blått lys er en del av det synlige lysspekteret - det menneskets øyne kan se. Det vibrerer innenfor området 380 til 500 nm og har den korteste bølgelengden og den høyeste energien. Blålyset er ansvarlig for å regulere kroppens cirkadiske rytmer (søvn- og våkensyklus) via utskillelse av søvnhormonet melatonin.

    Før dagens digitale tidsalder, var sollys vår eneste kilde til blått lys, men den dag i dag er vi også eksponert når vi bruker skjermer og digitale enheter. Derfor kan søvnrutiner kan bli kraftig påvirket når man er overeksponert for blått lys, spesielt på kvelden og natten.